فرسودگی شغلی در معامله‌گران

طبق تعریف وب سایت ویکی‌پدیا : «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش راندمان کاری اشاره دارااست . » این داستان اکثر زمان ها هنگامی فیس میدهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید . نشانه‌های بخش اعظمی موجود است که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در شما است . برای درک کردن آن بدین سؤالات جواب دهید . امتحان ● آیا حس کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟ ● ترجیح می‌دهید به‌ جای خرید و فروش کردن در بستر خویش باقی بمانید؟ ● آیا شب‌ها به‌ دفعات از خواب بیدار می شوید و پس‌ از آن در تمام ارتفاع روز شم خستگی می‌کنید؟ ● آیا حس میکنید که خرید و فروش کردن صحیح مانند هر چیز دیگری تلاشی بیهوده است؟ ● آیا خلق‌ و خویی که هم‌اکنون دارید قبلاً نداشته‌اید؟ ● آیا شم می کنید که در اختیار گرفتن معاملات از دستتان خارج‌شده است؟ ● هنوز به محرک‌هایی نظیر کافئین ( فراچارت : مثل اشکال قهوه جات ) نیاز دارید؟ در شرایطی که انرژی کافی برای کامل شدن این سؤالات ندارید , این داستان نشان می دهد که فرسوده شده‌اید یا این که شخصی دوچندان تنبل می باشید . جواب آری به بیش تر از یک یا این که دو سؤال حکایت از دو مورد مذکور دارااست .

فرسودگی شغلی در معامله‌گران

فارس: آیت الله عابدینی گفت: کسانی آمدند ما را به این دام انداختند که خودشان به شدت دنبال این هستند که جمعیت خود را افزایش دهند اما این نسخه‌ها را برای ما نوشته اند، هر فرزند یک سرمایه است، هر فرزند دو بازو برای کار کردن دارد، هر فرزند عقل و اندیشه دارد، این ها هر کدام سرمایه‌های گران‌بهایی هستند که جامعه ما به شدت به این سرمایه‌ها فرسودگی شغلی در معامله‌گران محتاج است، هر انسانی اگر در مسیر صحیح قرار بگیرد می تواند زمینه رزق چندین نفر را فراهم کند.

شناسایی جریان سرمایه حقیقی در هفته آخر اردیبهشت ۱۴۰۱ + نمودار

خدمات نوآورانه هلدینگ ۲۱ بیضا در زنجیره ارزش تولید، پرورش و فرآوری آبزیان

پنج مزیت مالیات بر عایدی سرمایه

دنیای‌ اقتصاد: مرکز پژوهش‌‌‌های مجلس در گزارشی به بررسی مزایای مالیات بر عایدی سرمایه پرداخته است. از نگاه این گزارش طراحی درست مالیات بر عایدی سرمایه می‌تواند منافع زیادی برای مردم و رشد تولید در کشور داشته باشد. بر همین اساس مزایای وضع مالیات بر عایدی سرمایه، شامل «کاهش انگیزه سوداگری فعالیت‌‌‌های غیر‌مولد»، «تامین درآمد دولت»، ترغیب بنگاه‌‌‌ها به تامین مالی داخلی»، «تحقق عدالت اجتماعی» و «ارتقای کارآیی اقتصادی» است. در مقابل، طراحی اشتباه این پایه مالیاتی می‌تواند برای کشور خسارت‌بار باشد. برای مثال ممکن…

صدور بیش از ۱۲هزار ضمانت‌نامه برای دانش‌بنیان‌‌ها

دنیای‌اقتصاد: مدیر دبیرخانه کارگروه صندوق‌های پژوهش و فناوری کشور از صدور بیش از ۱۲هزار ضمانت‌نامه به ارزش ۸۲۵۰میلیارد تومان برای شرکت‌های دانش‌بنیان خبر داد و گفت: در حال حاضر هر استان یک صندوق پژوهش و فناوری مستقل دارد و برنامه بعدی ما ایجاد صندوق‌های تخصصی در کشور است. به گزارش روابط عمومی دبیرخانه کارگروه صندوق‌های پژوهش و فناوری، امیرحسام بهروز، در هفدهمین نشست هم‌‌اندیشی مدیران عامل صندوق‌های کشور، این نشست را نخستین نشست حضوری مسوولان این حوزه دانست و ابراز امیدواری کرد که در پایان نشست نتایج خوبی…

ماموریت‌‌های قانونی صندوق تامین خسارت‌‌های بدنی

بیمه مرکزی: اهمیت جایگاه و حساسیت عملکرد صندوق تامین خسارت‌‌های بدنی در دو حوزه ماموریت حرفه‌‌ای و مسوولیت اجتماعی تعریف می‌‌شود. مجید بهزادپور با اعلام این مطلب افزود: خدمت بی‌منت به اقشار آسیب‌پذیر و معسر، مهم‌ترین وظیفه‌ای است که بر دوش این مجموعه حاکمیتی نهاده شده است.

چندرشته‏‏‌ای‏‏‌ها در مرحله ارزندگی؟

دنیای‌اقتصاد: یکی از گروه‌های بازار سرمایه، گروه چندرشته‌ای صنعتی است که به‌رغم پذیرش تعداد محدودی از شرکت‌ها، از ارزش بازار بالایی برخوردار است و به طور کلی ماهیت و موضوع فعالیت شرکت‌های این گروه، شبیه شرکت‌های سرمایه‌گذاری است و عمده نمادهای آن را هلدینگ‌های سرمایه‌گذاری تشکیل می‌دهند. در حال حاضر ۶شرکت در این گروه فعال هستند و روند سودآوری این شرکت‌ها به ارزش دارایی‌های آنها بستگی دارد.

زیر و بم افزایش سرمایه شرکت‌ها

دنیای‌اقتصاد: طی چند روز گذشته، اطلاعیه‌‌‌های متعددی در سامانه کدال منتشر شد که برخی از این اطلاعیه‌‌‌ها به فرآیند افزایش سرمایه شرکت‌ها اختصاص داشت. افزایش سرمایه به‌عنوان راهی برای تامین مالی شرکت‌ها همواره مورد توجه سهامداران بوده است. این فرآیند به طور کلی از چهار روش شامل از محل سود انباشته (سهام جایزه)، از محل آورده نقدی و مطالبات حال‌شده سهامداران، از محل تجدید ارزیابی دارایی‌‌‌ها و از روش صرف سهام انجام می‌شود. از طرفی افزایش سرمایه از ابتدای امر تا انتها مراحل متعددی دارد که به‌ترتیب ذیل است:

واکاوی ترس سهامداران از پالایشی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها

برخی شرکت‌های پالایشگاهی طی روزهای اخیر گزارش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عملکرد اسفندماه خود را با اعمال نرخ‌های غیرمنطقی در سامانه کدال اصلاح کرده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اند که این گزارش‌ها به هیچ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌عنوان با واقعیات موجود همخوانی ندارد. این موضوع باعث ایجاد نگرانی در بازار سهام کشور شده است.

تزریق نااطمینانی به بازار آتی با تکانه‌‌‌های مکرر قیمتی

دنیای‌اقتصاد - طیبه مرادی: افت و خیزهای قیمتی در تابلوی آتی بورس‌کالا ادامه دارد. روز گذشته در جریان دادوستد این بازار، در حالی شاهد افت قیمت‌ تمامی نمادهای فعال آتی بودیم که برآیند نقدینگی موجود در بازار مثبت ارزیابی شد و میزان محدودی ورود سرمایه به این بازار به ثبت رسید.

شاه کلید مدیریت در شرکت‌ها

مطالعه مدرسه اقتصاد لندن روی عملکرد و رفتار مدیران ۸۰۰۰ شرکت انگلیسی، از تفاوت معنادار «مدیریت» و «کیفیت مدیریت» در سازمان‌ها حکایت دارد. نتایج تحقیق نشان می‌دهد «مدیریت خوب» که سه ویژگی دارد، شاه کلید موفقیت شرکت‌ها در «پیش‌بینی درست از آینده» و «حفظ ستاره‌ها برای مدت طولانی» است. سطح فکر و تحصیلات اطرافیان مدیر بر کیفیت مدیریتی او تاثیر دارد.

چطور بسنجیم که شرکت‌‌ها در ESG عملکرد خوبی دارند؟

اصطلاح ESG که مخفف عملکرد «زیست محیطی، اجتماعی و نظارتی» یک شرکت است، این روزها در دنیای کسب‌‌وکار زیاد شنیده می‌شود. اما معنای دقیق این اصطلاح چیست و چگونه می‌توان به شیوه‌‌ای معنادار آن را سنجید؟ ناجا پیکارد، رهبر گزارش‌‌دهی جهانی PwC در آلمان، در گفت‌وگویی پاسخ این سوال‌‌ها را داده است.

احداث پایانه تخصصی مکانیزه تخلیه و بارگیری مواد معدنی در کشور

در راستای یک اقدام ملی و با نگاه به مشکلات فعلی و آتی حمل و نقل مواد معدنی به خصوص در بخش زیر ساخت ها و همچنین بر اساس سند چشم انداز افق ۱۴۰۴ طرح جامع فولاد ، شرکت‌های بزرگ معدنی کشور در سال ۱۳۹۶ با تاسیس شرکت تخصصی «مدیریت بین المللی همراه جاده ریل دریا (هیمکو)»، اقدام به سرمایه‌گذاری در حوزه زیرساخت‌های حمل و نقلی کردند و این شرکت با ماموریت طراحی، سرمایه‌گذاری و اجرای پروژه‌های بزرگ ملی در زمینه حمل و نقل ترکیبی آغاز به کار کرد و در حال حاضر با بهره‌گیری از نیرو‌ی متخصص و توانمند داخلی و…

تسهیل کسب‌و‌کار به سبک ۷ کشور

دنیای‌اقتصاد: چطور می‌توانیم برای فعالان اقتصادی ایران، محیط کسب‌وکار بهتری ایجاد کنیم؟ این مهم‌ترین سوالی است که نویسندگان گزارش بازوی پژوهشی وزارت امور اقتصادی و دارایی سعی کرده‌اند به آن پاسخ مستدلی بدهند.در این گزارش با مرور تجربه‌های موفق جهانی در اقصی‌نقاط جهان، راه ایجاد یک محیط کسب‌وکار مناسب که ناشی از اقداماتی مشخص بوده به سیاستگذاران کشور نشان داده شده است.

ابرهای تردید در خرید توییتر توسط ایلان ماسک

دنياي اقتصاد: در حالی که خرید ۴۴میلیارد دلاری توییتر توسط ایلان ماسک یک هفته پیش به تیتر اصلی بسیاری از رسانه‌ها تبدیل شده بود، حالا به عقیده برخی تحلیلگران شانس نهایی شدن این معامله نصف شده است. طی چند روز اخیر دو رخداد در زمینه این معامله خبرساز شده که می‌تواند نشان‌دهنده بروز تردیدهای جدی درباره این معامله بزرگ عرصه تکنولوژی باشد.

تاب‌‌‌آوری اقتصاد روسیه در برابر تحریم‌‌‌ها

تحریم‌‌‌های غرب می‌‌‌تواند باعث کاهش تولید ناخالص داخلی روسیه تا ۱۵درصد شود و تورم را به بالای ۲۰درصد برساند. این مساله برای مردم روسیه سخت خواهد بود، اما سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا این وضعیت به بحران اقتصادی در این کشور منجر می‌شود؟ آیا اقتصاد روسیه توان تحمل تحریم‌ها را دارد؟ در این سطور به بررسی تاب‌آوری اقتصاد روسیه در برابر تحریم‌‌‌ها خواهیم پرداخت.

بحران استیبل‌کوین‌ها: خروج بیش از ۷ میلیارد دلار پول از بازار تتر در هفت روز

ارز ديجيتال: پیامدهای فروپاشی بی‌سابقه تِرا هنوز تمام نشده است و به نظر می‌رسد معامله‌گران دیگر مانند گذشته به استیبل‌کوین‌ها اعتماد ندارند. در این میان، تتر هم از تشنج موجود در بازار ارزهای دیجیتال باثبات در امان نمانده و ارزش بازار آن در هفته گذشته به‌طور متوسط روزانه ۱/ ۱ میلیارد دلار کاهش یافته است.

اثر اصلاحات اقتصادی بر بورس

مصطفی امیدقائمی، مدیرعامل اسبق فرابورس ایران: اصلاحات اقتصادی اثرات خیلی مهمی را با خود در بازار به همراه خواهند داشت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توان شاهد اثر مثبت و منفی آن در بازار سهام باشیم. ارزیابی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های انجام‌شده نشان‌دهنده آن است که در آینده نزدیک شاهد افت قیمت‌های جهانی نخواهیم بود و با توجه به بررسی وضعیت بازارهای جهانی به‌نظر می‌رسد که قیمت‌های جهانی تحت‌تاثیر جنگ اوکراین و روسیه افت چندانی را تجربه نکنند. برای تداوم روند صعودی بازار سرمایه باید تصمیمات بیشتری در راستای بهبود وضعیت این بازار اتخاذ شود تا بتوان…

آثار بورسی اصلاحات اقتصادی

راهکار فرابورس برای جلوگیری از دستکاری بازده اوراق

تلویزیون اینترنتی «واچار»: رئیس اداره نظارت و دیده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بان بازار فرابورس ایران گفت: انجام معاملات با حجم کم بر اوراق با درآمد ثابت، یکی از مواردی بود که NAV صندوق‌های سرمایه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گذاری را دچار چالش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کرد. به بیانی دیگر، برخی افراد با انجام معاملات با حجم کم سعی داشتند، YTM (بازده تا سررسید) اوراق را به شکل قابل‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توجهی تغییر دهند.

تغییرات محدود و پلکانی بازارها

یکی از روش‌های پیش‌بینی قیمت‌ها، نگاه به روند گذشته آنها است. بر این اساس در این صفحه روندهای قیمتی بازارهای مهم ایران و جهان به نمایش گذاشته شده‌اند. همچنین در متن مربوط به هر قسمت روند آتی قیمت‌ها براساس شواهد موجود پیش‌بینی شده‌اند.

جذاب‏‏‌ترین صنایع بورسی کدامند؟

بازار سرمایه اواخر زمستان سال گذشته موفق شد دوره ۱۸ماه فرسایشی و ریزشی سختی را پشت سر بگذارد و با محوریت جهش قیمت‌های جهانی در نفت و سایر کامودیتی‌ها و همچنین بازگشت انتظارات تورمی در بعد داخلی، رشد تقریبا یک‌دستی را در تمامی صنایع به ثبت برساند؛ هرچند در این زمان سه‌ماهه گروه‌های مختلف در دوره متفاوت پیشتازی روند را در اختیار داشتند و بازدهی‌ها نیز تفاوت قابل‌توجهی با یکدیگر داشت.

شرکت مس در ردیف پنج شرکت برتر به‌لحاظ ارزش

دنیای‌اقتصاد: در نخستین همایش تجلیل از برترین‌های بورس کالا با حضور وزیر اقتصاد، شرکت ملی صنایع مس ایران به‌عنوان پنج شرکت برتر به لحاظ ارزشی شناخته شد. در این مراسم، علی رستمی مدیرعامل شرکت مس تندیس شرکت برتر از لحاظ ارزش بورس را از سیداحسان خاندوزی وزیر امور اقتصادی و دارایی دریافت کرد.

سلاح ویران‌کننده‌ای به‌نام تورم

تحقق هدف ۱۰ درصدی اقتصاد دیجیتال؛ نیازمند ۴۰۰ هزار میلیارد تومان سرمایه

مهر: معاون برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی وزیر ارتباطات گفت: محاسبات ما نشان می‌دهد که برای رسیدن به عدد ۱۰ درصد در اقتصاد دیجیتال به ۴۰۰ هزار میلیارد تومان سرمایه‌گذاری نیاز داریم.

کارکنان واقعی برخلاف مدل‌های منطقی عمل می‌کنند

از آغاز علم اقتصاد، چنین تصور می‌شد که مردم «افرادی منطقی» هستند که «سودمندی و منافع» خود را «حداکثر» می‌کنند. این ایده فرض می‌کند که انسان‌‌‌ها خودخواه، محاسبه‌‌‌گر، منطقی و آگاه هستند و به طور مداوم از هوش خود برای پیگیری بهترین گزینه موجود در تصمیم‌گیری‌‌‌هایشان بهره می‌‌‌برند. در طرف مقابل، اگر کنترل و مجبور نشوند یا گزینه‌‌‌ای منافع‌شان را تحقق نبخشد، تنبل و نافرمان می‌‌‌شوند. جان استوارت میل نوشته است که «هر فرد ناگزیر کاری انجام می‌دهد که با کمترین مشقت بتواند بیشترین مایحتاج، رفاه و…

ماجرای اعلام فروش برخی ارگان‌های حیاتی بدن چیست؟

همشهری آنلاین: مردی پشت تلفن، به تماس‌گیرنده می‌گوید حاضر است تمام اعضای بدنش را در مقابل پول بفروشد. قیمت؟ مشخص نیست. به اندازه‌ای که بشود هزینه زندگی ۷نفر تامین شود. خانه‌دار شوند و سرمایه‌ای فراهم کنند.

تحلیلگر اقتصادی: فضای اقتصادی کشور آرام می‌شود/ حذف ارز ترجیحی اتفاقی مبارک برای اقتصاد است

مدار اقتصادی: یک تحلیلگر اقتصادی گفت: سیاست‌های دولت وقت و مدل نظام بودجه ریزی ۱۴۰۱، موجب شد تا بخشی از درآمدهای شرکت‌ها کاهش یافته و در مقابل تا حدودی هم هزینه به آنها تحمیل شود، در کنار این موضوع طولانی شدن مذاکرات، بازار را در سکوت فرو برد. اما بعد از این اتفاقات، بازار سرمایه به اندازه‌ای توانمند بود که توانست دوباره راه خود را پیدا کند.

شاهکار تترلند؛ قیمت خریدوفروش تتر برابر است!

تترلند که چهار سال از فعالیتش به‌عنوان تنها مرجع تبادل تک‌نرخی رمزارز تتر در ایران می‌گذرد، با برگزاری رویدادی در هتل اسپیناس پالاس تهران، هویت جدیدش را رونمایی و گزارش جامع سال ۱۴۰۰ خود را ارائه کرد. به‌گفته مدیر محصول تترلند، حذف شکاف قیمتی و معاملات OTC تک‌نرخی، از نوآوری‌های تترلند بوده است.

دست‌انداز‏‏‏‏‏‌های بورس در مسیر صعود

دنیای‌اقتصاد: تا ‌ماه‌های گذشته یکی از ابهامات حاکم بر بازارسرمایه بازگشت این بازار به مدار تعادلی بود اما از اسفند۱۴۰۰ و آخرین هفته‌های زمستان، معاملات بورسی سمت و سوی جدیدی به خود گرفت و توانست مجددا به روند صعودی بازگردد. با اینکه کارشناسان اقتصادی و تحلیلگران بورسی ورود شاخص به کانال ۶/ ۱میلیون واحد را دور از دسترس نمی‌دانند اما نگرانی‌هایی از تحقق این پیش‌بینی به گوش می‌رسد. بازار سرمایه در کشورهای توسعه‌یافته رکن اصلی اقتصاد محسوب می‌شود و با عدم‌دخالت دولت‌ها مسیری قابل پیش‌بینی را می‌پیماید، اما این…

فرسودگی شغلی در معامله‌گران

طبق تعریف سایت ویکی‌پدیا: «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش بازده کاری اشاره دارد.» این مورد اغلب زمانی رخ می‌دهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید. نشانه‌های بسیاری وجود دارد که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در شما است. برای فهمیدن آن به این سؤالات پاسخ دهید.

آزمون

● آیا احساس کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟
● ترجیح می‌دهید به‌ جای معامله کردن در بستر خود باقی بمانید؟
● آیا شب‌ها به‌ دفعات از خواب بیدار می‌شوید و پس‌ از آن در تمام طول روز احساس خستگی می‌کنید؟
● آیا احساس می‌کنید که معامله کردن درست مثل هر چیز دیگری تلاشی بیهوده است؟
● آیا خلق‌ و خویی که هم‌اکنون دارید قبلاً نداشته‌اید؟
● آیا احساس می‌کنید که کنترل معاملات از دستتان خارج‌شده است؟
● هنوز به محرک‌هایی مثل کافئین (فراچارت: مانند انواع قهوه جات) نیاز دارید؟
اگر انرژی کافی برای تکمیل این سؤالات ندارید، این مسئله نشان می‌دهد که فرسوده شده‌اید یا فردی بسیار تنبل هستید. پاسخ بله به بیش از یک یا دو سؤال حکایت از دو مورد مذکور دارد.

علل استرس

معامله کردن شغلی منحصربه‌فرد است، زیرا سنگینی جلوگیری از زیان کردن، چالشی روزانه است که باعث ایجاد استرس می‌شود. استرس بیش‌ازحد برای فرسودگی شغلی مانند موتور موشک است؛ اما استرس اغلب به دلیل از دست دادن سرمایه است که به‌صورت عامل محرک عمل می‌کند.

تمام موارد زیر نمونه عوامل ایجاد استرس است که مستقیم و غیر مستقیم روی معاملات شما تاثیر دارند:

● نگرانی‌های مالی مانند بدهی و فرسودگی شغلی در معامله‌گران یا عدم وجود پول کافی برای پرداخت صورتحساب‌ها
● ضرر و زیان بیش‌ازحد و نیاز به «جبران آن»
● تغییر در شیوه زندگی مانند طلاق، تغییر شغل یا حتی مرگ اعضای خانواده
● درگیری با همسر، دوستان، همسایگان
● نزاع فیزیکی و یا حتی تهدید به خشونت
● ضرب‌الاجل ها
● بیماری ها
● عادات بد
● درد

زمانی که استرس بیش‌ازحد بالا می‌رود و برای مدت‌زمانی طولانی به‌صورت پایدار باقی می‌ماند، نشانه‌های فرسودگی شغلی ظاهر می‌شود.

ممکن است مشکلات خواب یا خشم شما افزایش یابد. این مسئله ممکن است به نقص سیستم ایمنی منجر شود و باعث سرماخوردگی، ورم مفاصل و غیره شود. معامله کردن باعث تحریک غدد آدرنال برای تولید آدرنالین می‌شود. آدرنالین به شما انرژی فوری می‌دهد و مانند پله‌ای در پدال گاز ماشین عمل می‌کند؛ اما باگذشت زمان، واکنش‌ها کند می‌شود. یک سیستم آدرنال خسته به این معنی است که فرد برای خوابیدن مشکل دارد (بی‌خوابی)، پس‌ازآن به خوابی کامل فرو می‌رود؛ اما هنگامی‌که از خواب بیدار می‌شود هنوز هم خسته فرسودگی شغلی در معامله‌گران است و در طول روز کسل باقی می‌ماند.

هنگامی‌که فرسودگی شغلی رخ می‌دهد، اغلب معامله کردن به انتها می‌رسد. بسیاری شغل خود را تغییر می‌دهند و سایرین زمانی را صرف تعمیر جسم، ذهن و روابط آسیب‌دیدۀ خود می‌کنند. بهترین درمان برای فرسودگی شغلی، در وهله اول جلوگیری از ایجاد آن است.

چگونه آن‌ها را تعمیر کنیم؟

چگونه می‌توانید از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید؟ در اینجا چند راهنمایی وجود دارد.

ورزش روزانه به مقدار کافی، نه بیش‌ازاندازه؛ زیرا ورزش بیش‌ازحد به عملکرد آدرنال لطمه می‌زند.
مرخصی مکرر. مرخصی‌ها و تعطیلات لازم نیست طولانی‌مدت باشند، اما باید رهایی‌بخش شما از استرس باشند (به‌عبارت‌دیگر پریدن با طناب از ارتفاع را ترک کنید).
تغذیۀ مناسب برای کمک به بدن جهت مقابله با استرس. از خوردن غذایی‌هایی با چربی بالا، تنقلات شور و مواد غذایی فرآوری شده اجتناب کنید.
تفکر. روش‌هایی برای کاهش استرس مانند مدیتیشن بیاموزید.
برای معاملات خود پلن بسازید و بر اساس پلن خود معامله کنید. یک معامله‌گر منظم قوانین خاص خودش را دارد. هنگامی‌که معاملات خارج از سیستم شما باشد، اشتباهات می‌تواند به استرس و تنش منتهی گردد و درنهایت منجر به فرسودگی شغلی شود.
یک شیوه زندگی متعادل را دنبال کنید. دفتر کار خود را ترک کنید. به بازی و سرگرمی بپردازید.

روانشناسی بورس : معامله گری و فرسودگی شغلی

معامله گری و فرسودگی شغلی در معاملات یکی از اتفاقاتی است که برای بسیاری از معامله گران در بازار سرمایه اتفاق می افتد و به نظر می رسد در آینده بیشتر از این ها شاهد این موضوع باشیم. خب در ابتدا باید توضیح دهیم که فرسودگی شغلی چیست و چرا به این عارضه دچار می شویم. در بحث روانشناسی فرسودگی شغلی به حالتی گفته می شود که فرد دچار خستگی طولانی مدت شود و بازده کاری وی کاهش یابد. در این حالت گفته می شود که فرد دچار فرسودگی شغلی شده است و این موضوع ممکن است اثرات بدی بر روی شخص و یا حتی خانواده او داشته باشد. به همین جهت به معامله گران بازار سرمایه پیشنهاد میکنم که این مقاله را به طور کامل مطالعه کنند و راهکار های ارائه شده برای جلوگیری از خستگی شغلی را نیز به دقت اجرا کنند تا هم اولا دچار این عارضه نشوند و هم اگر قدری دچار فرسودگی شغلی شدند آن را بهبود دهند. پس تا انتهای مقاله با من همراه باشید.

فرسودگی شغلی را نباید با خستگی طبیعی در افراد اشتباه گرفت. زمانی که افراد در حد توانایی خودشان فعالیت کنند و این فعالیت در شرایط مناسب کاری باشد قاعدتا این خستگی طبیعی است و معمولا با اندکی استراحت برطرف می شود و قابل جبران است اما خستگی طبیعی که در مورد آن صحبت کردیم اگر یکنواخت باشد در غالب خواب، بی حوصلگی، تنفر از کار و در نهایت ناراحتی های عصبی و پرخاشگری خود را نشان میدهد و عملکرد بدنی و ذهنی فرد را دچار اختلال می کند در این حالت میگوییم که فرد دچار فرسودگی شغلی شده است.

ارتباط معامله گری و فرسودگی شغلی

بین معامله گری و فرسودگی شغلی ارتباط نزدیکی وجود دارد. همانطور که میدانید معامله گران در بازار های مالی با بیشترین استرس های روزانه مواجه هستند چرا که آنچه موجب استرس می شود افزایش و یا کاهش دارایی است و از دست دادن پول و سرمایه چیزی نیست که نظم طبیعی بدن سرمایه گذاران را دچار اختلال نکند. پس استرس به ذات در همه سرمایه گذارن وجود دارد و تنها کاری که هر سرمایه گذار باید انجام دهد این است که استرس خود را مدیریت کند. عوامل مختلفی موجب ایجاد استرس در افراد می شود که این استرس به صورت مستقیم و یا غیر مستقیم بر روی معاملات اثر گذار است. عواملی مانند مشکلات خانوادگی، زیان در سرمایه گذاری و استرس جبران آن، برخی عادت های بد و …. موجب ایجاد استرس در فرد می شود که همین عامل موجب عدم تمرکز در معاملات می شود. برای درک بهتر تاثیر معاملات بر زندگی شخصی بهتر است مقاله “ روانشناسی بازار سرمایه و اثر آن بر زندگی شخصی ” را مطالعه کنید.

چگونه بدانیم دچار فرسودگی شغلی شده ایم:

اگر شما یک معامله گر بازار سرمایه هستید بهتر است خود را مورد آزمون قرار دهید که آیا شرایطی را دارید که نشان دهد دچار فرسودگی شغلی شده اید یا خیر. در ادامه برخی از حالت هایی که بیانگر فرسودگی شغلی است را بیان میکنیم:

• احساس کسلی و خستگی در هنگام معاملات و یا در حالت عادی
• عدم حوصله برای انجام معامله و در اصطلاح بی خیال شدن و دست کشیدن از تحلیل و معامله کردن
• بی تفاوتی نسبت به معامله کردن
• تغییر در خلق و خو و رفتار در هنگام معاملات و یا قبل و بعد از آن
• نوشیدن مکرر چای و قهوه در هنگام معاملات و یا مصرف قرص های آرام بخش در هنگام معامله کردن

به دقت موارد بالا را بررسی کنید و ببینید که آیا این حالت ها در شما وجود دارد یا خیر. اگر فکر می‌کنید برخی از موارد بالا در شما صادق است، بهتر است که برخی از تمرین ها را که در ادامه به آنها اشاره میکنیم در برنامه روزانه خود داشته باشید. استرس در معاملات ذاتا در معامله گران وجود دارد و اثرات آن در بدن انسان تپش قلب در هنگام معاملات، خوشحالی یا ناراحتی بیش از حد به هنگام سود و زیان، عدم تمرکز در معامله و خرید و فروش های هیجانی و سپس پشیمانی پس از معامله و … است.

چگونه فرسودگی شغلی در معاملات را بهبود دهیم

اولین مرحله در کنترل استرس در معاملات داشتن یک سیستم معاملاتی مرتب و منظم است. برای فهم بیشتر این موضوع بهتر است مقاله ” طراحی سیستم معاملاتی مناسب ” را به طور کامل مطالعه کنید و ببینید که ایا دارای یک سیستم معاملاتی منظم و مرتب هستید یا خیر.

• ورزش فرسودگی شغلی در معامله‌گران روزانه یکی از عوامل موثر در کاهش استرس است.
• یوگا و مدیتیشن در بازه زمانی میان مدت یکی از بهترین راه های کاهش استرس است.
• مرخصی های کوتاه مدت با هدف استراحت
• داشتن رژیم غذایی مناسب بر پایه سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی

چند عامل در مدیریت استرس در معاملات

این موضوع را درک کنیم که استرس در بازار طبیعی است و به ما کمک میکند که در بازارهای غیرنرمال و دارای ریسک هوشیار تر عمل کنیم. با رعایت نکات زیر میتوانید استرس خود را مدیریت کنید:

• سعی کنید با استرس سر جنگ نداشته باشید و یا سعی نکنید آن را رها کنید.
• تمرینات ذهنی داشته باشید.
• خطاهای معامله گری خود را بپذیرید و همیشه خود را مقصر جلوه ندهید چرا که همه اینها یادگیری در مورد بازار و کسب تجربه است.

عوامل ذکر شده از جمله عواملی هستند که موجب کاهش استرس می شوند اما باید توجه داشت که کاهش استرس و رسیدن به حالت نرمال اتفاقی نیست که به یکباره شاهد آن باشیم بلکه حل این موضوع در میان مدت اتفاق می افتد و رفته رفته باید شاهد کاهش استرس بود. البته در برخی از حالت های شدیدتر پزشکان مصرف برخی از قرص ها با دوز پایین را جهت کاهش استرس پیشنهاد می دهند.

تجربه من از استرس در معاملات

به عنوان یک سرمایه گذار تازه وارد به بورس و تقریبا زمانی که یک سال از ورود من به بازار سرمایه گذشته بود دچار استرس در معاملات می شدم به گونه ای که این موضوع کم کم به یک عامل مخرب در زندگی شخصی من تبدیل شده بود و اثرات آن را به شخصه در حالت روحی خودم مشاهده می کردم. در ابتدا فکر میکردم که این موضوع طبیعی است و به سادگی از کنار آن گذشتم ولی به مرور زمان اثرات استرس در من افزایش پیدا کرد و به این فکر افتادم که باید کاری کنم. در کوتاه مدت معاملات را رها کردم و در مدت زمان کوتاهی شاهد اثرات مثبت کاهش استرس بودم و فهمیدم که ارتباط منطقی بین استرس و معامله کردن من وجود دارد و استرس مربوط به عامل دیگری در من نیست.

پس از درک این موضوع مطالعه در این حوزه را شروع کردم و مقالات مختلفی در حوزه های روانشناسی معامله گری خواندم و در نهایت به این نتیجه رسیدم که مشکل من نداشتن یک سیستم منظم معاملاتی است که موجب استرس معاملاتی می شود. سعی کرده ام با یک برنامه ریزی درست معاملات خود را به صورت هدفمند مدیریت کنم. به سراغ آموزش در حوزه بازار سرمایه رفتم و رفته رفته تحلیل تکنیکال و تحلیل بنیادی را یاد گرفتم و با تجربه و خطای فراوان یک رویه معاملاتی مناسب را برای خودم ایجاد کردم. این موضوع موجب شده که در حال حاضر با شرایط مختلف بازار دچار استرس نمی شوم چرا که معاملاتم را بر اساس یک سیستم معاملاتی مناسب راهبری میکنم و به همین دلیل مثبت و منفی شدن های یکباره در بازار تغییری در من ایجاد نمیکند و این را مدیون تجربه و داشتن یک سیستم معاملاتی درست هستم.

در نهایت باید گفت راه درمان فرسودگی شغلی در معاملات این است که به آن مبتلا نشویم. یعنی باید بدانید که در صورتی که در معاملات خود دچار فرسودگی شوید باید معاملات خود را رها کنید تا بهبود نسبی در حال شما ایجاد شود و از طرفی به دنبال عوامل محتلف ایجاد کننده آن باشید و سعی کنید با درک علت موضوع به دنبال راه حل آن باشید اما اگر دارای یک سیستم معاملاتی درست هستید و باز هم دچار استرس می شوید حتما ورزش، رژیم غذایی مناسب، یوکا و تمرینات ذهنی و مرخصی های کوتاه مدت را در برنامه روزانه خود قرار دهید.فرسودگی شغلی در معامله‌گران

فرسودگی شغلی در معامله‌گران

طبق تعریف وب سایت ویکی‌پدیا : «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش راندمان کاری اشاره دارااست . » این قضیه اکثر زمان ها وقتی چهره می دهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید . نشانه‌های اکثری موجود است که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در شما است . برای دانستن آن به‌این سؤالات جواب دهید .

امتحان

● آیا شم کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟
● ترجیح می‌دهید به‌ جای خرید و فروش کردن در بستر خویش باقی بمانید؟
● آیا شب‌ها به‌ دفعات از خواب بیدار می شوید و پس‌ از آن در تمام ارتفاع روز حس خستگی می‌کنید؟
● آیا حس میکنید که خرید و فروش کردن صحیح نظیر هر چیز دیگری تلاشی بیهوده است؟
● آیا خلق‌ و خویی که هم‌اکنون دارید قبلاً نداشته‌اید؟
● آیا حس می کنید که در دست گرفتن معاملات از دستتان خارج‌شده است؟
● هنوز به محرک‌هایی مانند کافئین ( فیبوفارکس : نظیر اشکال قهوه جات ) نیاز دارید؟

در‌صورتی‌که انرژی کافی برای کامل شدن این سؤالات ندارید ; این قضیه نشان می دهد که فرسوده شده‌اید یا این که شخصی فراوان تنبل می باشید . جواب آری به بیش تر از یک یا این که دو سؤال حکایت از دو مورد مذکور دارااست .

علل استرس

خرید و فروش کردن شغلی اختصاصی است ; چون سنگینی دوری از ضرر کردن ; چالشی روزمره است که منجر تولید استرس میشود . استرس بیش‌ازحد برای فرسودگی شغلی مثل موتور موشک است ; ولی استرس اکثر وقت ها به دلیل حیف کردن سرمایه است که به‌صورت استدلال محرک فعالیت می‌نماید .

تمام مورد ها پایین مثال کارداران ساخت استرس است که بی واسطه و غیر بی واسطه روی معاملات شما تاثیر دارا‌هستند :

● نگرانی‌های مالی مثل بدهی و یا این که عدم وجود پول کافی برای پرداخت صورتحساب‌ها
● ضرروزیان بیش‌ازحد و نیاز به «جبران آن»
● تغییر و تحول در شیوه معاش مثل جدایی ; تغییر تحول شغل یا این که چه بسا مرگ اعضای خانواده
● تضارب با همسر ; دوستان خوب ; همسایگان
● مبارزه فیزیکی و یا این که چه بسا تهدید به خشونت
● ضرب‌الاجل ها
● بیماری ها
● عادات بد
● درد

احتمالا مشکلات خواب یا این که خشم شما ارتقا یابد . این مورد احتمالا به نقص سیستم ایمنی باعث شود و منجر آنفولانزا ; ورم مفاصل و غیره شود . داد و ستد کردن سبب ساز تحریک غدد آدرنال برای ساخت آدرنالین می‌گردد . آدرنالین به شما انرژی فوری می دهد و نظیر پله‌ای در پدال گاز خودرو کار مینماید ; ولی باگذشت زمان ; واکنش‌ها نماید می‌گردد .

یک سیستم آدرنال خستهبدین مفهوم است که شخص برای خوابیدن ایراد دارااست ( بی‌خوابی ) ; پس‌ازآن به خوابی بدون نقص فرو می رود ; البته هنگامی‌که از خواب بیدار می شود هنوز نیز خسته است و درطول روز کسل باقی می ماند .

احتمالا مشکلات خواب یا این که خشم شما ارتقا یابد . این مورد شاید به نقص سیستم ایمنی باعث شود و سبب آنفو لانزا ; ورم مفاصل و غیره شود . داد و ستد کردن منجر تحریک غدد آدرنال برای ایجاد آدرنالین می گردد .

آدرنالین به شما انرژی فوری میدهد و نظیر پله‌ای در پدال گاز خودرو فعالیت میکند ; ولی باگذشت زمان ; واکنش‌ها نماید می شود . یک سیستم آدرنال خستهبدین مفهوم است که شخص برای خوابیدن نقص‌ دارااست ( بی‌خوابی ) ; پس‌ازآن به خوابی بدون نقص فرو می رود ; ولی هنگامی‌که از خواب بیدار می‌گردد هنوز نیز خسته است و طی روز کسل باقی میماند .

احتمال دارد مشکلات خواب یا این که خشم شما ارتقاء یابد . این داستان احتمالا به نقص سیستم ایمنی سبب شود و سبب ساز آنفولانزا ; ورم مفاصل و غیره شود .

خرید و فروش کردن سببتحریک غدد آدرنال برای ساخت آدرنالین میگردد . آدرنالین به شما انرژی فوری میدهد و نظیر پله‌ای در پدال گاز اتومبیل فعالیت میکند ; ولی باگذشت زمان ; واکنش‌ها نماید میشود . یک سیستم آدرنال خسته بدین معنا است که شخص برای خوابیدن نقص‌ دارااست ( بی‌خوابی ) ; پس‌ازآن به خوابی بی نقص فرو میرود ; ولی هنگامی‌که از خواب بیدار می گردد هنوز نیز خسته است و درطول روز کسل باقی میماند .

فرسودگی شغلی

طبق تعریف وب سایت ویکی‌پدیا : «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش راندمان کاری اشاره دارااست . » این داستان اکثر زمان ها هنگامی فیس میدهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید . نشانه‌های بخش اعظمی موجود است که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در […]

طبق تعریف وب سایت ویکی‌پدیا : «فرسودگی شغلی اصطلاحی روان‌شناختی است که به خستگی طولانی‌مدت و کاهش راندمان کاری اشاره دارااست . » این داستان اکثر زمان ها هنگامی فیس میدهد که به خودتان بیش‌ازحد و برای مدتی طولانی فشار وارد کرده‌اید . نشانه‌های بخش اعظمی موجود است که نشان‌دهندۀ فرسودگی شغلی در شما است . برای درک کردن آن بدین سؤالات جواب دهید . امتحان ● آیا حس کسلی و بی‌حالی می‌کنید؟ ● ترجیح می‌دهید به‌ جای خرید و فروش کردن در بستر خویش باقی بمانید؟ ● آیا شب‌ها به‌ دفعات از خواب بیدار می شوید و پس‌ از آن در تمام ارتفاع روز شم خستگی می‌کنید؟ ● آیا حس میکنید که خرید و فروش کردن صحیح مانند هر چیز دیگری تلاشی بیهوده است؟ ● آیا خلق‌ و خویی که هم‌اکنون دارید قبلاً نداشته‌اید؟ ● آیا شم می کنید که در اختیار گرفتن معاملات از دستتان خارج‌شده است؟ ● هنوز به محرک‌هایی نظیر کافئین ( فراچارت : مثل اشکال قهوه جات ) نیاز دارید؟ در شرایطی که انرژی کافی برای کامل شدن این سؤالات ندارید , این داستان نشان می دهد که فرسوده شده‌اید یا این که شخصی دوچندان تنبل می باشید . جواب آری به بیش تر از یک یا این که دو سؤال حکایت از دو مورد مذکور دارااست .

علل استرس خرید و فروش کردن شغلی منحصر به فرد است , چون سنگینی دوری از ضرر کردن , چالشی روزمره است که منجر ساخت استرس می گردد . استرس بیش‌ازحد برای فرسودگی شغلی مثل موتور موشک است ; ولی استرس اکثر وقت ها به دلیل حیف کردن سرمایه است که به‌صورت برهان محرک فعالیت مینماید .تمام مورد ها پایین مثال کارداران تولید استرس است که بدون واسطه و غیر بدون واسطه روی معاملات شما تاثیر دارا هستند : ● نگرانی‌های مالی مثل بدهی و یا این که عدم وجود پول کافی برای پرداخت صورتحساب‌ها ● خسارت بیش‌ازحد و نیاز به «جبران آن» ● تغییر تحول در شیوه معاش مثل جدایی , تغییر‌و تحول شغل یا این که چه بسا مرگ اعضای خانواده ● زد خورد با همسر , دوستان خوب , همسایگان ● نبرد فیزیکی و یا این که چه بسا تهدید به خشونت ● ضرب‌الاجل ها ● بیماری ها ● عادات بد ● درد هنگامی که استرس بیش‌ازحد بالا می رود و برای مدت‌زمانی طولانی به‌صورت استوار باقی می ماند , نشانه‌های فرسودگی شغلی ظواهر می شود . احتمالا مشکلات خواب یا این که خشم شما ارتقاء یابد . این مورد شاید به نقص سیستم ایمنی باعث شود و سبب آنفو لانزا , ورم مفاصل و غیره شود . داد و ستد کردن سبب ساز تحریک غدد آدرنال برای ایجاد آدرنالین میشود . آدرنالین به شما انرژی فوری میدهد و مثل پله‌ای در پدال گاز خودرو کار مینماید ; البته باگذشت زمان , واکنش‌ها نماید می‌گردد . یک سیستم آدرنال خسته بدین مضمون‌ است که شخص برای خوابیدن اختلال داراست ( بی‌خوابی ) , پس‌ازآن به خوابی بی نقص فرو میرود ; البته هنگامی‌که از خواب بیدار میشود هنوز نیز خسته است و طی روز کسل باقی میماند . هنگامی‌که فرسودگی شغلی چهره می دهد , اکثر اوقات خرید و فروش کردن به آخر میرسد . بخش اعظمی شغل خویش را تغییر و تحول می دهند و سایرین هنگامی را صرف تعمیر جسم , ذهن و ارتباط ها آسیب‌دیدۀ خویش مینمایند . شایسته ترین معالجه برای فرسودگی شغلی , در وهله اولیه خودداری از ساخت آن است . به چه شکل آن‌ها‌را تعمیر کنیم؟ چه گونه میتوانید از فرسودگی شغلی پرهیز کنید؟ در اینجا تعدادی ارشاد موجود هست . ورزش روزمره به اندازه کافی , خیر بیش‌ازاندازه ; چون ورزش بیش‌ازحد به تلاش آدرنال لطمه میزند . مرخصی مکرر . مرخصی‌ها و تعطیلات ضروری نیست طولانی‌مدت باشند , ولی می بایست رهایی‌بخش شما از استرس باشند ( به‌عبارت‌دیگر پرش با طناب از طول را ترک نمایید ) . تغذیۀ مطلوب برای یاری به تن جهت تقابل با استرس . از تناول کردن غذایی‌هایی با چربی بالا , تنقلات شور و مواد غذایی فرآوری شده اجتناب فرمائید . تامل . روش‌هایی برای کاهش استرس نظیر مدیتیشن بیاموزید . برای معاملات خویش پلن بسازید و بر پایه ی پلن خویش داد و ستد نمائید . یک معامله‌گر منظم ضوابط یگانه خودش را داراست . هنگامی‌که معاملات بیرون از سیستم شما باشد , ایرادات می تواند به استرس و تنش منتهی گردد و درنهایت سبب ساز به فرسودگی شغلی شود . یک شیوه معاش متعادل را دنبال نمائید . دفتر خویش را ترک نمائید . به بازی و سرگرمی بپردازید .